IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

פיתוח כושר בזמן הצבא....

1.79 משהו כזה צריכה להיות התאמה בין הגובה והמשקל,האם אצלי יש התאמה?...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-10-09, 13:35   #16 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 553
ברירת מחדל

1.79 משהו כזה
צריכה להיות התאמה בין הגובה והמשקל,האם אצלי יש התאמה?
חן מונטג לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 13:42   #17 (קישור ישיר)
IO Folding Captain
 
סמל האישי של Dj-L@g0la5
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,655
ברירת מחדל

אתה קצת בתת משקל..
__________________
Intel Sandy Bridge i5 2500K @4GHz | Reeven RCCF-1201SP | MSI Z77A-GD55
G.Skill DD3-1600 Ripjaws-X 8GB CL8 (2 x 4GB) | nVIDIA GTX 780 | Cooler Master CM690 | Antec Neo Eco 620W
Crucial M4 SSD 128GB + Mushkin Callisto deluxe SSD 60GB + Western Digital ‎WD6400AAKS‎ + Western Digital WD10EARS + Western Digital WD20EARS

Join us to help the World get BETTER - IOPanel-WCG Team | HowTo: Install the Client ; Connect remotely to the Client
Dj-L@g0la5 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 13:43   #18 (קישור ישיר)
IO Folding Team
 
סמל האישי של Bounty_Hunter
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,595
שלח הודעה דרך MSN אל Bounty_Hunter
ברירת מחדל

אתה רזה מאוד יחסית לגובה שלך

אתה צריך להתחיל להתנפח, צרך חדר כושר ותוכנית מדויקת, גם צריך לאכול נכון בשביל לפתח שרירים טוב אולי אפילו תוספי תזונה כי אתה ממש רזה
Bounty_Hunter לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 13:51   #19 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 553
ברירת מחדל

אז מה אני בעצם צריך לאכול כדי להעלות יותר במשקל?אי אפשר להתחיל בכושר לפני שהמשקל שלי מגיע לרמה מסויימת?כי יש לי כזה קטע שאני אוכל המון ולא משמין...משהו בגנטיקה כאילו
חן מונטג לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 13:53   #20 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של YARONV
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 2,328
ברירת מחדל

אם אתה לא אוכל, לא תראה שום תוצאות. נקודה.
ממה נראה לך גודלים? מזה שאתה מרים את המשקולת מאה פעם?
לא, מאוכל. אתה צריך לעלות במשקל.

אין דבר כזה - אי אפשר לעלות במשקל. זה חישוב מתמטי פשוט. כל אדם יכול לעלות.
__________________
CPU: Intel Core 2 Duo E8400 3.0GHz@3.6GHz
Motherboard: Gigabyte GA-EP43-DS3L
GPU: Gainward GeForce GTX260 Golden Sample Core 216 55nm 896MB
Memory: G.skill DDR2 4096MB 900MHZ PI Black Dual
Psu: SeaSonic 500W
Case: Antec Three Hundred
Hd: Samsung 500GB EcoGreen
Monitor: Samsung T220
YARONV לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 13:53   #21 (קישור ישיר)
IO Folding Captain
 
סמל האישי של Dj-L@g0la5
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,655
ברירת מחדל

אתה אוכל מסודר? 3 ארוחות ביום? מה אתה אוכל?
הכלל החשוב הוא תזונה נכונה, גם במהלך הכניסה לכושר וגם אחרי שתהיה בכושר!
לא להזניח כלום.
__________________
Intel Sandy Bridge i5 2500K @4GHz | Reeven RCCF-1201SP | MSI Z77A-GD55
G.Skill DD3-1600 Ripjaws-X 8GB CL8 (2 x 4GB) | nVIDIA GTX 780 | Cooler Master CM690 | Antec Neo Eco 620W
Crucial M4 SSD 128GB + Mushkin Callisto deluxe SSD 60GB + Western Digital ‎WD6400AAKS‎ + Western Digital WD10EARS + Western Digital WD20EARS

Join us to help the World get BETTER - IOPanel-WCG Team | HowTo: Install the Client ; Connect remotely to the Client
Dj-L@g0la5 לא מחובר   הגב עם ציטוט
קישור פירסומי
ישן 02-10-09, 14:04   #22 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 553
ברירת מחדל

בעיקרון בבית אני אוכל ארוחת צהריים וארוחת ערב,ומנשנש דברים פה ושם
בבסיס אני אוכל בארוחת הבוקר מעדנים,כי אני לא אוהב את הביצה שהם נותנים...מה שחשבתי זה ללכת למישהו שאחראי על המטבח שם ולבקש ממנו שיעשה לי חביתה רגילה כמו שאנ יכמרי אם זה אפשרי ואז אני אוכל לאכול
מה הכוונה מה אני אוכל?בדרך כלל בבית בצהריים בשר,בערב בורקסים\חביתה וסלט\טוסט,כל מיני דברים כאלה....
חן מונטג לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 14:07   #23 (קישור ישיר)
IO Networking
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,134
ברירת מחדל

כן, לך תבקש חביתה, אני בטוח שישמחו להכין אותה רק בשבילך
__________________
"אלוהים ברא את בני האדם, סמואל קולט הפך אותם לשווים"
Meir787 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 14:19   #24 (קישור ישיר)
IO Power
 
סמל האישי של Pika007
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 2,130
ברירת מחדל

אני לפעמים תוהה אם הבנאדם שנקרא חן מ. אמיתי.....
תאכל הרבה חלבונים ומזון עם פחמימות קטנות, אל תתחיל "להתנפח" כמו שבאונטי אמר עד שאתה לא חוצה את רף ה 60 קילו. להתחיל להתאמן שאתה בתת משקל יכול להסב לך נזק.
__________________
Intel Core i5 2300+MST140
Intel DH67BL
8GB Kingston DDR 1333mhz CL8
Sapphire Radeon HD4850
Samsung F1 1TB+ Samsung F4 2TB
Samsung SF223H DVD/RW
Antec NSK2480+Seasonic S12 II 620w


Pika007 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 14:55   #25 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 553
ברירת מחדל

תוכל לתת דוגמאות למזונות שמכילים הרבה חלבונים ופחמימות קטנות?
ועכשיו ממש עכשיו נשקלתי,אני שוקל 58.3 ק"ג.מה שאומר חסר לי עוד קילו ומשהו להגיע ל60 ואז זה יהיה משקל תקין
חן מונטג לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 15:22   #26 (קישור ישיר)
IO Power
 
סמל האישי של Pika007
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 2,130
ברירת מחדל

זה לא תקין, זה עדיין נמוך, משקל תקין לגובה 1.79 מ' זה 65~ קילו.
אורז, ביצים (לא להגזים- כולסטרול. אחת ביום זה מספיק.), תפוחי אדמה, פסטות למיניהן.
קח את זה בגדר המלצה כללית בלבד- אני לא תזונאי ולא קרוב להיות. תתייעץ גם עם אחד כזה לפני שאתה מתחיל להתאמן.
__________________
Intel Core i5 2300+MST140
Intel DH67BL
8GB Kingston DDR 1333mhz CL8
Sapphire Radeon HD4850
Samsung F1 1TB+ Samsung F4 2TB
Samsung SF223H DVD/RW
Antec NSK2480+Seasonic S12 II 620w


Pika007 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 15:35   #27 (קישור ישיר)
IO Chats
 
סמל האישי של AgentSmith
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,575
ברירת מחדל

חלבון תמצא בטונה, ביצים, חזה עוף ובשר בקר.
__________________
זן נדיר, ציפור משונה
NEXUS 5 32GB
AgentSmith לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 15:41   #28 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 553
ברירת מחדל

אז קודם להגיע למשקל הרצוי ואז להתחיל באימון?
חן מונטג לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 16:02   #29 (קישור ישיר)
IO Rookie
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 87
ברירת מחדל

קודם תצא מהפורום ותפנה לרופא/דיאטיקנית שירכיבו לך דיאטה + תכנית אימונים מתאימה.
סליחה אבל קשה לי להבין אנשים שמתייעצים בפורום מחשבים על דברים בסיסיים כמו הבריאות שלהם.
תתחיל לדאוג לעצמך בעצמך!
DonpatatoN לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-09, 16:12   #30 (קישור ישיר)
IO Folding Team
 
סמל האישי של Bounty_Hunter
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,595
שלח הודעה דרך MSN אל Bounty_Hunter
ברירת מחדל

אם אתה הולך למכון עם מאמן, הוא יגיד לך בדיוק מה לעשות
הוא יבנה לך תפריט עם יותר ארוחות ואולי עם תוספי תזונה, וכמובן גם להתאמן, לא צריך מעמץ גבוה, אבל לשמור על הכושר הגופני (וזה אומר גם לפתח שרירים, לאו דווקא באדי בילדינג)
Bounty_Hunter לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מי עושה כושר בכלל elhanan 2007 דיבורים על הא ודא 43 02-06-09 19:33
שאלה לגבי הצבא RoNeN :P דיבורים על הא ודא 12 17-02-09 11:27
פציפיסטים אמריקנים נגד המשחק הצבא AA BELPHEGOR משחקים וקונסולות 7 23-04-07 15:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:44.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות