IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

שאלה בקשר ל ''חגורה לחיטוב והרזיה''

ציטוט: פורסם במקור על ידי iakovl אתה מודע לזה שגוף האדם צורך מס' מסויים של קלוריות ליום בשביל פעילות תקינה? ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-08-10, 23:09   #16 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי iakovl צפה בהודעה

אתה מודע לזה שגוף האדם צורך מס' מסויים של קלוריות ליום בשביל פעילות תקינה?
אחרי זה אתה צריך תוספת קלוריות בגלל העובדה שאתה מתאמן כי אחרת הגוף שלך יחסל את עצמו די מהר

צריכת קלוריות נמוכה היא לא הפתרון, הפתרון הוא שמירה על מצב קלורי תקין/נורמלי ופעילות ספורטיבית
כן, בוודאי זה ניקרא RMR.
עכשיו כדי לרדת במשקל מ 2500 קלוריות אתה צריך RMR של 3000 +- .

RMR כזה בלתי אפשרי להשיג אלה אם כן אתה מחליף את האוגר במסילה שלו.

עריכה:
הינה אתר שמחשב את הRMR: http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php

ואת ה BMI שזה כמה שהגוף שורף במנוחה.
לפי זה: נניח שיצא לך RMR 2000 אז אתה צריך לאכול 1500 קלוריות כדי לרדת קילו 1 בשבועה ( שזה המומלץ) . או לבצע פעליות אירובית בנוסף לאימונים ואז אפשר לאכול יותר.

נערך לאחרונה על ידי amadey, 09-08-10 בשעה 23:15.
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-10, 23:19   #17 (קישור ישיר)
IO Member
 
סמל האישי של doronkdoron
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 583
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yacovmateo צפה בהודעה
הבעיה שאני שחיף,אני אמור להוריד רק תכרס בירה שיש לי,לא בא לי לרזות יותר..
אם ככה, אתה בטוח שהבעיה היא שומן? אם אתה באמת רזה ויש לך כרס, יכול מאוד להיות שהסיבה היא לא שומן. זה ידוע שבמקרים כאלה הסיבה יכולה להיות שרירים רפויים מדי שצריך לחזק, ובכלל כרס יכולה להגרם ממצבים בעיכול... תנסה לאכול בריא יותר ומסודר ולהתחיל לחזק שרירי בטן ותראה איך ילך...
__________________
doronkdoron לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-10, 0:43   #18 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של Arsenal
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,382
שלח הודעה דרך ICQ אל Arsenal שלח הודעה דרך MSN אל Arsenal
ברירת מחדל

נראה לי שזה שומן לא יודע..בחודשיים האחרונים אני אוכל פיצה שלמה לבדי(קם ב6 בצהריים,אוכל פעם אחת ביום פיצה משפחתית שלמה לבדי וזהו בערך,כמובן שזה משתנה),ככה שנראה לי שהרוב זה שומן.

אני יתחיל לעשות הרבה שכיבות סמיכה,נראה אם זה יעזור.
תודה על העזרה.
__________________
Intel® Core™ i5-2310
msi h61m-p31

Samsung 4GB 1600MHzX2

GeForce GTX 570 GV-N570OC

SAMSUNG HD103SJ 1TB
SAMSUNG HD642JJ 640GB
fsp raider 750w

Gigabyte Triton GZ-XX1CA
LG W1952TQ
Arsenal לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-10, 0:49   #19 (קישור ישיר)
IO Gadgets
 
סמל האישי של iakovl
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 13,202
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yacovmateo צפה בהודעה
נראה לי שזה שומן לא יודע..בחודשיים האחרונים אני אוכל פיצה שלמה לבדי


קודם תשנה את ההרגלי אכילה שלך, אחרי זה תתחיל לעשות ספורט
__________________
Device: Gnote ROM: CM9 #7 Kernel: stock Modem:LB2
Main: E8400, Asus P5Q pro, 2*2gb G.skill PI DDR900, Perc 5/i HD103UJx4 RAID5 , wd3200aaks, HD4850, P180, VX450W, audigy 2 zs platinium pro, HD595, DELL 2709W
ביקורות: 7ZIP , Thermalright HR-5 , Arctic-Cooling Accelero S1 Rev.2 , Scythe Kaze Master 5.25, Cruzer Titanium ,Seagate FreeAgent USB 2.0 500gb, WD My Book Home Edition 500gb otterbox impact, Scythe Kamazo 2 eSata, iTwin
iakovl לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-10, 1:16   #20 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של tamos'
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 3,078
ברירת מחדל

תתחיל לאכול כמו שצריך, בריא, מאוזן.
ותתחיל לעשות כושר, אל תעשה מסה, תעשה אירובי
__________________
Intel Core i5 750 @ 2.66GHZ 4.0GHZ+Scythe Mugen 2|GigaByte GA-P55A-UD3|G-Skill DDr3 1666Mhz Cl 9-9-9-24 Rip-Jaws Edition
Sapphire ATI HD5850|WesternDigital 1TB Cavier Black+
WesternDigital 2TB Green|Ocz-Z Series 650Watt|Thermaltake V9 Black-Edition
tamos' לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה| בקשר לקירור+שאלה על צורת קירור ZipoX קירור אוויר 2 25-01-09 0:20
שאלה בקשר למציאון פריטים מוזלים של KSP בקשר לכרטיס מסך עם ממשק AGP Arsenal כרטיסי מסך 11 13-01-09 20:02
שאלה בקשר ל MP4 שלי JoKeRuLs סלולר וגאדג'טים 2 20-12-08 16:36
שאלה בקשר לSIDEBAR של וויסטה ( בקשר ל ALWAYS O N TOP ) oranili תוכנה ומערכות הפעלה 2 13-07-08 23:04
שאלה l יש לי שאלה בקשר לתזמונים SAAAAA זיכרונות 4 19-07-07 16:04


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:09.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות