IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

עזרה בקשר למכון כושר. הליכון פשוט מביא לי דיכאון

שלום נרשמתי למכון כושר ל3 חודשים (בתור התחלה) ואני צריך לעשות הרבה אירובי.. באמת בשבוע הראשון הלכתי כל יום הלכתי ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-01-11, 22:56   #1 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 972
ברירת מחדל עזרה בקשר למכון כושר. הליכון פשוט מביא לי דיכאון

שלום
נרשמתי למכון כושר ל3 חודשים (בתור התחלה) ואני צריך לעשות הרבה אירובי.. באמת בשבוע הראשון הלכתי כל יום הלכתי שעה ועוד רבע שעה על הקרוס
ואחרי השבוע הזה פשוט רק המחשבה ללכת למכון כושר וללכת שעה בלי לראות שום תוצאה וזה פשוט מדכא אותי המחשבה בכלל ללכת על ההליכון בלי לעשות כלום אני לא מסוגל.
אני יותר מעדיף מכשירי כוח אבל זה לא יעזור לי ממש להרזות

אז מה לעזאזל אני עושה עם זה יש לכם טיפים? אמא שלי אומרת או שאני יבטל את המנוי ויחזיר את הכסף או שאני "יתאפס" על עצמי אבל זה לא עוזר היא לא מבינה ממש איזה דפוק זה ללכת לשום מקום.


תודות
__________________

ja7VB לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-11, 23:05   #2 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של GraFiTy
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,131
ברירת מחדל

תדבר עם המאמנים שיבנו לך תכנית, ככה סתם ללכת לא יעזור כמו שתכנית עוזרת.
תיועץ עם המומחים במכון, וכדרך אגב - התוצאות לא יבואו בהדרגה, הם יבואו בבום ואז יתחילו לרדת בהדרגה.

זה לא שאתה הולך 15 שעה בפעם הראשונה ומוריד 0.05 ק"ג, צריך להתמיד.
__________________

Pentium E6300
GigaByte GA-P31-ES3G
4GB GEIL BLACK DRAGON
Sapphire ATi HD4770
GraFiTy לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-11, 23:07   #3 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

בו אני יגלה לך סוד - אתה יכול לרדת במשקל בלי דקה אחת של אירובי.

הכול תלוי בגירעון הקלורי היומי שלך...
ושתדע שאימוני כוח חשובים לא פכות מאירובי גם בחיטוב..
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-11, 23:20   #4 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 972
ברירת מחדל

אני אוכל מסודר וירדתי 6 קילו בלי ספורט בכלל...
ויש לי תוכנית והיא אירובי שזה שעה הליכון ואז 15 דקות קרוס ואז 7X10 כפיפות בטן בתור התחלה.
אני פשוט לא מוצא עניין ללכת ולראות טלוויזיה זה פשוט מוציא אותי מדעתי אני לא יכול זה מדכא אותי
__________________

ja7VB לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 0:01   #5 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

amadey אני אשמח לשמוע איך בן אדם שיש לו נטייה להשמנה יכול לרדת בלי אירובי.
גם עם שורפי שומנים - שהם לא מומלצים בכלל, אנשים שמחליטים בכל זאת לקחת אותם
עושים אירובי ויורדים פי 50 יותר מהר. גירעון קלוריות... מה אתה רוצה שהוא יכניס לגוף
רק מים ? אין דברים כאלה בעולם בלי טיפת אירובי.. קשקוש.

סליחה לזה שפתח את הטופיק - אם אתה משתעמם מחדר כושר [ כמוני ] תמצא לך ספורט
אחר. אני מוצא בחדר כושר משהו מצוין למי שצריך.. פשוט זה לא בשבילי ואני משתעמם שם.
יש לי שק איגרוף בבית, עובד עליו משהו כמו פעמיים בשבוע ואני רץ עוד 3 פעמים בשבוע בחוץ
אבל זה קצת ירד בתקופה האחרונה בגלל הלימודים. אני לא הייתי צריך לרדת במשקל או משהו אף פעם [ אני רזה בקטנה 70 קילו \ מטר 81 ]
אני אוכל כמו פח זבל ואין לי בעיה של השמנה או משהו אז מצאתי את הפינה שלי בשק איגרוף + ריצה.
אם אתה בן אדם שרוצה לרדת.. יש המון אופציות לאירובי, אתה לא חייב חדר כושר המון אנשים משתעממים שם.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 0:22   #6 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי CocainHore צפה בהודעה
amadey אני אשמח לשמוע איך בן אדם שיש לו נטייה להשמנה יכול לרדת בלי אירובי.
גם עם שורפי שומנים - שהם לא מומלצים בכלל, אנשים שמחליטים בכל זאת לקחת אותם
עושים אירובי ויורדים פי 50 יותר מהר. גירעון קלוריות... מה אתה רוצה שהוא יכניס לגוף
רק מים ? אין דברים כאלה בעולם בלי טיפת אירובי.. קשקוש.

סליחה לזה שפתח את הטופיק - אם אתה משתעמם מחדר כושר [ כמוני ] תמצא לך ספורט
אחר. אני מוצא בחדר כושר משהו מצוין למי שצריך.. פשוט זה לא בשבילי ואני משתעמם שם.
יש לי שק איגרוף בבית, עובד עליו משהו כמו פעמיים בשבוע ואני רץ עוד 3 פעמים בשבוע בחוץ
אבל זה קצת ירד בתקופה האחרונה בגלל הלימודים. אני לא הייתי צריך לרדת במשקל או משהו אף פעם [ אני רזה בקטנה 70 קילו \ מטר 81 ]
אני אוכל כמו פח זבל ואין לי בעיה של השמנה או משהו אז מצאתי את הפינה שלי בשק איגרוף + ריצה.
אם אתה בן אדם שרוצה לרדת.. יש המון אופציות לאירובי, אתה לא חייב חדר כושר המון אנשים משתעממים שם.
מספיק גרעון של 500 קלוריות כדי לרדת במשקל.
אנשים שיש להם נטייה להשמנה עושים חיטוב דל פחממה . ( AD לדוגמא)

כדי לרדת במשקל לא חייב לעשות אירובי! ( ובטח שלא לקחת "שורפי שומן")

אירובי = שריפת קלוריות.
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
קישור פירסומי
ישן 25-01-11, 0:24   #7 (קישור ישיר)
IO Master
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 5,057
ברירת מחדל

אם אירובי משעמם אותך (ובצדק...) תנסה לעבור לספינינג, אם יש לך חוגים בחדר כושר...
אתה עם אנשים בחדר + מדריך, שעה של קצב מטורף, מוזיקה טובה... הזמן טס כשנהנים.
__________________
Intel i5-6600K Skylake Quad core CPU - 3.5 GHz
Asus Z170-PRO-GAMING Socket LGA1151
Gigabyte GTX970 4GB OC GDDR5
HyperX 16GB (2x8GB) 2400MHz DDR4 CL15 DIMM Hype
250GB Samsung 850 EVO - 2.5 inch - SATA3
FSP RAIDER 650W - RAIDER Series
NZXT Source 340
Scythe Mugen 4
Shay לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 0:36   #8 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 972
ברירת מחדל

אין חוגים זה מכון כושר נטו פשוט מכשירים ומתאמנים ויש מדריך וזהו.
ויש את הקאנטרי שממש אין לי 3000 ש"ח ל11 חודשים בשביל כל מה שיש שם כי אני לא משתמש בכל מה שיש שם.. לא צריך בריכות ולא ג'קוזי ולא חמאם טורקי.. רק את המכון כושר שיש שם ואת החוגים. אופציה רק לזה לא חושב שיש.

ובאמת אירובי זה דבר מאוד משעמם אני לא מצאתי את הנישה של הספורט שלי..מה שבאמת יעניין אותי ללכת בחוץ למשל יותר מעניין יש מכוניות רואים אנשים זה כבר מכניס עניין.
חשבתי על לעשות ריצה בחוץ אבל זה לא פרקטי הכל פה עליות אני תוך דקה כבר נופל
__________________

ja7VB לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 0:38   #9 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

תראה.. הכי פשוט בעולם זה לחפש בגוגל על גירעון קלוריות ולמצוא לינקים שאומרים :

פעילות אירובית לא מה שיתרום לך לרדת במשקל, אלא הצריכה המופחתת של הקלוריות
כלומר להפחית בכמויות של אוכל, או לאכול אוכל דל קלוריות שזה בכלל אבסורד.
זה הכי פשוט - הבעיה שמעשית אתה קצת עושה באלגן עם הגירעון קלוריות שאתה חושב
שזה פשוט, זהו - שלא.

אין מנוס מפעילות אירובית על מנת לרדת במשקל, ומי שאומר תכניס פחות תוציא יותר.. שורף
זמן וטוחן מים. מי שמבין יודע. לאכול פחות ולעשות אירובי = וואו זה ברכה.
זו הדרך לרדת.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 0:46   #10 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 972
ברירת מחדל

נו ואתה חושב שאני לא הולך לפי תפריט שבטוח מכיל פחות קלוריות ממה שאכלתי לפני? ירדתי גם בלי הרבה ספורט במשקל אבל אני רוצה להאיץ את זה.. הזמן לא לטובתי והצבא מתקרב.
__________________

ja7VB לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 1:05   #11 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja7VB צפה בהודעה
נו ואתה חושב שאני לא הולך לפי תפריט שבטוח מכיל פחות קלוריות ממה שאכלתי לפני? ירדתי גם בלי הרבה ספורט במשקל אבל אני רוצה להאיץ את זה.. הזמן לא לטובתי והצבא מתקרב.
זה מה שאמרתי.
אתה טוחן מים.
אל תעשה אירובי ותמשיך לרדת במשקל איך שירדת עד עכשיו.. אם אתה מרוצה אז תהנה.
אני שורף .. לא יודע כל כך הרבה קלוריות ב 4-5 דקות על השק איגרוף שזה כל כך מפגר בכלל
לדבר על גירעון קלוריות... בלי אירובי זה לבזבז את האימא של הזמן.. אנשים אוהבים את הדרך
הקלה..

תצליח אחי - ולילה טוב.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 1:18   #12 (קישור ישיר)
IO Member
 
סמל האישי של alont
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 958
שלח הודעה דרך MSN אל alont
ברירת מחדל

ירידה במשקל היא בהחלט אפשרית גם בלי פעילות אירובית מיוחדת.

אגב, כל התפיסה הזאת של ספירת קלוריות היא מוטעית לגמרי- יש כל כך הרבה גורמים שונים שמשפיעים על קצב ירידת משקל, זה פשוט מטורף.

אני כבר כמה שנים מנסה להוריד משקל - ניסיתי לעשות כושר אירובי קבוע, הלכתי לדיאטנית אבל לא משנה מה עשיתי, המשקל לא ירד...
לפני כחודשיים התחלתי דיאטת slow carb מיוחדת וכבר הורדתי מעל ל10 ק"ג. כל זאת בלי לעשות פעילות אירובית קבועה.

אני אוכל כמה שבא לי, ובימי שבת טוחן פיצות ועוגות. דיאטה מעולה
__________________

:B3 ON AIR

alont לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 1:44   #13 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

אחח.. alont רק שלא תפגע בעצמך בגיל מבוגר.
לאכול דל פחמימות.. טוב אני לא ייכנס לזה, התחום הזה עצום.. המון עושים את זה..
גם אלו שמחטבים, גם בודי בילדרים... בסדר... אני בחיים לא הייתי עושה את זה.
תאי מוח יכולים להיפגע, הכבד... הכול שאלה של כמה זמן ובאיזה תדירות אני מניח.
אנשים כל כך חיים בסרט.. אירובי מאריך את החיים חברים, זה הדבר הבריא והטבעי ביותר
שקיים על הפלנטה.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 2:30   #14 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,672
ברירת מחדל

בנוסף לזה, אם אתה לא מוצא את עצמך בהליכה בהליכון, למה שלא תעשה הליכות בחוץ?
אין כמו לנשום אוויר צח ואפילו עם עוד אנשים לפתח שיחה בדרך.
אתה יכול גם לשחות ליסוע באופניים ריצות קפיצה בחבל.
כל אלה שורפים יחסית הרבה קלוריות.
תבנה לך תפריט מלא, סיבים תזונתיים, לפחות 3 ארוחות ביום מסודרות.
עדיף על ארוחה אחת גדולה או 2 גדולות.
וכל יום תאכל משהו שונה עם דגש על סיבים תזונתיים אחרים.
יש לך גם את האימון P90x, אין צורך למכשירים מיוחדים.
יש מאות סירטונים לזה ומדריכים לזה.
שיטה מאוד יעילה.
תעבוד על Abs, אני מאמין שזה גם יתרום לך.
Lior2k לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-11, 9:56   #15 (קישור ישיר)
IO Member
 
סמל האישי של alont
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 958
שלח הודעה דרך MSN אל alont
ברירת מחדל

שים לב cocainehore אמרתי slow Carb ולא low carb...
אני אוכל מלא פחמימות, פשוט כאלה עם דירוג glycemic index נמוך שלא מקפיצים את רמת האינסולין בדם. תקרא על זה קצת לפני שאתה ישר מבטל.
__________________

:B3 ON AIR

alont לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מביא אנדרואיד מתקדם מארה"ב - עזרה בנושא NiNi אנדרואיד - טלפונים וטאבלטים 22 06-04-11 0:53
שאלה בקשר לחיבור ראוטר של DLINK דגם DIR-655 למודם פשוט של בזק. dannyboy רשתות ותקשורת 1 13-10-10 18:21
MP3 למכון כושר ונסיעות OxyGen סלולר וגאדג'טים 6 10-08-10 12:50
איזה דיכאון הלך המסך צריך עזרה ThE-YuRi מסכים ותצוגה 7 01-05-09 16:51
מחפש שיר בסגנון של דיכאון evga-yuvalll22 דיבורים על הא ודא 3 20-04-08 19:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות