IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

מעוניין לרדת קצת במשקל...

הפחת בכפיות סוכר(וכל הנגזר - מתוקים, פיצוצים וכו'), תאכל אוכל שבא לך עליו ולך לשירותים בזמן, חשוב שהראש יהיה עסוק ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-04-11, 1:06   #16 (קישור ישיר)
IO 127.0.0.1
 
סמל האישי של doscape
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 6,745
ברירת מחדל

הפחת בכפיות סוכר(וכל הנגזר - מתוקים, פיצוצים וכו'), תאכל אוכל שבא לך עליו ולך לשירותים בזמן, חשוב שהראש יהיה עסוק בדברים חשובים ואו מועילים ככל הניתן כי הוא זה ששורף את רוב הקלוריות ולא הגוף עצמו.
__________________
אבקש לא לפנות אליי עם שאלות לפרטי, למי שיש בעיה שיפתח נושא(טראד) בפורום במקום הראוי ויקבל תשובות ועזרה בבוא העת, תודה,
doscape לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 04-04-11, 9:01   #17 (קישור ישיר)
ziv
IO Member
 
סמל האישי של ziv
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 646
ברירת מחדל

מה זאת אומרת מחשבה מאומצת שורפת קלוריות?
נגיד אם מישהו פותר תרגילים אז המוח שלו ישרוף יותר קלוריות ממי שסתם מסתכל על תמונות במחשב?

האם זה גם משמעותי ובא לידי ביטוי בירידה במשקל או זה ממש שולי.
עד עכשיו הבנתי שרק פעילות גופנית של השרירים מנצלת את האנרגיה בגוף...
ziv לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 04-04-11, 11:33   #18 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של ANAT1
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

אני חושבת שלא כדאי לך להזיק לגוף שלך סתם ככה, לך לרופא\ת משפחה שלך ותתיעץ איתם זה לא יעלה לך כסף והם יוכלו לעזור לך הרבה יותר ולכוון אותך נכון.
__________________

ANAT1 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 05-04-11, 19:01   #19 (קישור ישיר)
IO Rookie
 
סמל האישי של Sniffer
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 86
ברירת מחדל

קשה לשנות הרגלי תזונה. אני מציע שתתחיל לעשות ספורט, ממליץ על שחיה, ותעבוד על שיפור התזונה שלך בצעדים קטנים.

תתחיל לשחות 3 פעמים בשבוע לפחות ותאכל מה שבא לך ואתה תהיה בסדר. זה יכול לקחת זמן אבל אם תתמיד אני בטוח שתשיל את המשקל דיי מהר.

אם שחיה לא הפורטה שלך אני מציע לחפש את הדרכות של Total immersion ו - Go Swim שניהם זמינים ברשת להורדה, והם גם יתנו לך את הרצון והמוטיבציה כיצד להמשיך לשחות בהנאה.
Sniffer לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 05-04-11, 20:30   #20 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ziv צפה בהודעה
מה זאת אומרת מחשבה מאומצת שורפת קלוריות?
נגיד אם מישהו פותר תרגילים אז המוח שלו ישרוף יותר קלוריות ממי שסתם מסתכל על תמונות במחשב?

האם זה גם משמעותי ובא לידי ביטוי בירידה במשקל או זה ממש שולי.
עד עכשיו הבנתי שרק פעילות גופנית של השרירים מנצלת את האנרגיה בגוף...
חחח לא,
אני מניח שהכוונה שלו הייתה - להתעסק בדברים אחרים= פחות לאכול
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 06-04-11, 2:29   #21 (קישור ישיר)
IO Member
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

לא קראתי את התגובות אבל אני יכול להגיד לך ממני
הורדתי קרוב ל-20 קילו

אני יש לי בעיה מאוד בכל מה שקשור לאוכל למה אני לא אוכל שום פרי ושום ירק (כלום כלום כלום..)
ככה שכל מה שנשאר לי לאכול זה רק בצקים ושטויות..
בשר אני גם לא הכי מת על זה אלה אם זה שרוף :D

בכל מקרה אם זה כמה קילוגרמים פשוט תעשה כושר
יום ראשון, שלישי, חמישי תתחיל בהתחלה הליכה מהירה! לא ריצה אם אין לך כושר..
משו כמו 2,3 קילומטרים אל תזלזל
תעשה ככה שבוע, שבוע שני תגדיל את הטווח
אחרי איזה חודש תתחיל לעשות ריצות אבל גם אז לא בבום אלה 10 דקות ריצה ו-5 דקות הליכה ככה סטים כאלו..

אם אתה רוצה להוריד את זה יותר מהר תוריד גם בקלוריות
יש 2 דברים אתה צריך לדעת
BMI - האם המשקל שלך תקין זה עובד לפי הגובה והמשקל שלך
מחשבון קלוריות | מחשבון דיאטה | קלוריות | מחשבון משקל תכנס לפה ובתיבה העליונה יש לך BMI.. תכניס את הנתונים שלך ותראה כמה אתה צריך להוריד והכל
BMR - זה קצת חילוף החומרים.. זה אומר כמה קלוריות אתה שורף ביום בלי לעשות כלום.
בן אדם שורף קלוריות על נשימה, תיפעול הגוף הלב וכל זה..
זה יביא לך כמה אתה שורף ביום בלי לעשות כלום

אחרי שאתה יודע כמה אתה שורף לדוגמה 1700 קלוריות ביום בלי לעשות כלום (זה לדוגמה שלי)
אתה צריך להגיע למאזן קלוריות שלילי.. מה שזה אומר שאתה מוציא יותר משאתה מכניס
לדוגמה אתה אוכל כל היום
פרוסה עם כף שוקולד שזה בערך 350 קלוריות
פרוסה עם כף גבינה זה בערך 200
ופרוסה עם כף חומוס זה בערך 250
סך הכל הכנסתה 800 קלוריות
זה אומר ששרפתה היום 1700-800=900 קלוריות בלי לעשות כלום
עכשיו אין מצב שזה מה שבן אדם אוכל ביום.. אני בכיף ביום אחד עובר את ה-2000 קלוריות

בכל מקרה ככה אתה צריך לעשות
לשבת עם מחשבון קלוריות ולחשב כל דבר שאתה אוכל אם לדוגמה אכלתה היום 1800 קלוריות
זה אומר שעליתה 100 קלוריות (סתם שתידע ב-9000 קלוריות שווה לקילו)
תשלב עם זה סתם לדוגמה הליכה של 20 דקות אתה שורף בערך 200-250 קלוריות
אז במקום לעלות 100 קלוריות, שרפתה 100-150 קלוריות

מקווה שהבנתה הסברתי את זה באמת על רגל אחת ממליץ לך לקרוא על זה
תחפש בגוגל "מאזן קלוריות" ותקרא, ככה לפחות אני עשיתי..

http://www.diets.co.il/calc.asp
באתר הזה יש לך את כל המחשבונים שאתה צריך.. תכנס אבל מ-IE למה בשאר הדפדפנים לא כל המחשבונים עובדים..
Texture לא מחובר   הגב עם ציטוט
קישור פירסומי
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
קרב במשקל כבד HD4890 CF vs. 285GTX SLI Juiced כרטיסי מסך 15 25-04-09 23:35
מעוניין לתלות רמקולים במשקל 20K +/- צריך רעיונות DJ.R כרטיסי קול , רמקולים ומערכות שמע 15 09-03-09 18:38
חוות דעת למפרט קל במשקל ל- LAN עבודה ziv מפרטי מחשב 9 24-07-08 10:19
לרדת מ10 שניות ב SuperPi oron_s אוברקלוקינג 11 20-05-08 17:09
8800gts 320 ממשיך לרדת ! The Byter דילים חמים 3 19-03-07 12:53


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 8:19.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות