IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

מתחיל להתאמן אחרי כ4 שנים של אי מעשה כלל, צריך קצת עזרה.

אני אגיד מראש שלא קראתי את כל התגובות, כי רוב החברה, כיאה לפורום פירטו הרבה אני הורדתי 20 קילו בתור ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-07-12, 19:38   #31 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של TrueLook
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,003
ברירת מחדל

אני אגיד מראש שלא קראתי את כל התגובות, כי רוב החברה, כיאה לפורום פירטו הרבה
אני הורדתי 20 קילו בתור נער ועכשיו מתאמן לקראת גיבוש יחטי"ות בצבא, אני יכול להגיד לך שהשלבים שאני עשיתי היו-
• ללכת לדיאטנית לבנות משטר תזונה, ולדבוק בו
• להתחיל בהליכות ארוכות, להעלות אותם לריצות קצרות ולאט לאט להעלות את המרחקים והקצב
אחרי זה תוכל להתחיל להרים משקולות, לעשות פק"לים לפני כל ארוחה וכאלה

הכי טוב זה שתלך לדיאטנית ולמאמן כושר בחדר כושר הקרוב לביתך, גם אם אתה לא רשום למכון הם ישמחו לעזור לך עם תוכנית לבית, הכי חשוב זה שהכל יהיה בהדרגה
קודם תוריד את המשקל בעזרת הליכות וקצת ריצות ובעזרת תזונה נכונה אחר כך תתחיל לאמץ את הגוף
כי הרבה אנשים שמחליטים להיכנס לכושר במהירות פשוט הורסים את הגוף שלהם ומורידים את המשקל בתור מטרה ולא מבינים שזו דרך חיים..

דבר חשוב אל תתאמן כל יום- אלא אם כן אלו אמונים שונים, יגרום לך לבעיות בריאותיוות ושברי מאמץ שבסוף יגרמו לך לא להתאמן

בהצלחה וכל הכבוד

אני רק יוסיף שלהיכנס לכושר מתרגילים ביוטיוב זה כמו ללמוד איגרוף תאילנדי מסרטונים ביוטיוב, זה פשוט מטומטם,
לך לבעל מקצוע [להלן דיאטנית ומאמן כושר] והוא יוכל לתת לך מענה שיתאים אישית לך, לא רק שזה לא עולה כסף זה יותר בריא וזה יותר נכון
__________________
הר כרבולת

נערך לאחרונה על ידי TrueLook, 27-07-12 בשעה 19:51.
TrueLook לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-12, 20:12   #32 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

לפני שאתה פותח דיון ב LBS - תעבור ביסודיות על הפורטל....
אחרת לא יענו לך על שאלות בסיסיות שיש להן תשובה בפורטל.

חוץ מזה כבר המלצתי 10000 פעם להירשם לשם אבל....
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-12, 20:40   #33 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של DR-EVIL
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 3,282
שלח הודעה דרך MSN אל DR-EVIL שלח הודעה דרך SKype אל DR-EVIL
ברירת מחדל

ישראלבודי - שליטה!
__________________
TSI
and on the 8th Day God invented Euro Trance... and it is said this was God's most beautiful invention.... ♫♪ d(-.-)b 
Alex M.O.R.P.H. & Sylvia Tosun - An Angles Love (Vocal mix) -Track of the year 2011
DR-EVIL לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-12, 20:55   #34 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

ישראלקקי זהו גוף עסקי .... שכל משנאמר שם בעל אינטרס של רווח, ואין שם במה להשמיע דעה נוגדת למדיניות העסק שלהם.

אגב זה אירוני - הפורטל שיך ל LBS כך ש...
אבל עזוב סתם לחפור
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-12, 21:19   #35 (קישור ישיר)
IO Folding Team
 
סמל האישי של NiNi
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 4,209
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DR-EVIL צפה בהודעה
ישראלבודי - שליטה!


המאמרים מנצחים.
מערכת הפורומים לא.
__________________
Intel Core i5-3470 3.20Ghz|MSI P67S-C43|DDR3 16GB 1333MHZ CL9|TwinTech GTX560Ti 1GB|Silicon Power V70 120GB SSD X2 RAID 0|WD 500AAKS|Corsair TX750W|CoolerMaster CM690
SteelSeries KINZU|Razer Lycosa|Roccat Taito|Audio Technica ATH-M50x
Microsoft Windows 10 Pro 64Bit
Apple iPhone 5S|Samsung Galaxy Tab 4 10.1
Samsung 46" LCD 1080p 46B550
NiNi לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-12, 23:35   #36 (קישור ישיר)
Rig Master
 
סמל האישי של Juiced
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 7,926
ברירת מחדל

זוועה מה שהולך בפורום של ישראלבודי

Sent from my Nexus One using Tapatalk 2
__________________

I7 920 4.4GHZ HT ON #3849b + Coollaboratory Liquid Ultra |
MSI X58A-GD65
| Mushkin Redline 12gb 1600mhz 6-7-6-18 | Sapphire HD6850 1000@1200 x2 | Watercooled lancool K62W | OCZ Vertex 2 60gbX3 Raid 0 | Seagate 500GB 32MB 7200.11 + WD 1TB 16MB Low power | Corsair TX650W | Auzen X-Fi Bravura 7.1 > Logitech X-540 5.1 > HD595 > Kave Roccat | corsaiar k60 + steelseries sensei pro + razer scarab | iBasso DX50 > Earsonics SM3 v2 | Google Nexus One Nightly Gingerbread CM7
Juiced לא מחובר   הגב עם ציטוט
קישור פירסומי
ישן 29-07-12, 18:59   #37 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

הכול תלוי כמה קלוריות אתה מכניס לגוף.
אם תכניס הרבה - תעלה, זה עובדה וזה בעיה אצל אנשים שמנים אני מתנצל זה לא על מנת
לפגוע.. הם חושבים שההליכות יעזרו... קודם כל - כמויות אוכל \ גיוון וסוגי אוכל \ ותפריט מסודר.
אחרי זה וכמובן תוך כדי אפשר להתחיל להתאמן לפי המטרה שהצבת לעצמך [ להוריד, לעלות וכו' ]
וזה לא מצריך יותר מידי ידע אלא רק לחפש בגוגל, או אצל מדריך\מאמן כושר נורמלי.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 30-07-12, 10:04   #38 (קישור ישיר)
IO Member
 
סמל האישי של freesoul27
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 266
ברירת מחדל

יאללה גם אני נרשמתי לקאנטרי קלאב עם חדר כושר ובריכה.
הגיע הזמן לחזור לכושר שהייתי לפני 17 שנה .
רק נשאר להכריח את עצמך ללכת לשם.
freesoul27 לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
השתחררתי היום אחרי 4.5 שנים בצה"ל Andrew דיבורים על הא ודא 9 13-05-11 17:00
מתחיל שיעורי נהיגה, צריך עזרה ZipoX דיבורים על הא ודא 10 27-06-10 21:41
מתחיל OC צריך עזרה lebron אוברקלוקינג 32 25-07-08 13:12
מחפש ספק חדש, אחרי 4 שנים jackreacher ספקי כח, מארזים ומודינג 22 06-06-08 17:35


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 2:06.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות