IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

אימון משקל גוף

אני כבר מתאמן תקופה בסגנון של משקל גוף ואני במחסור של תרגילים. אני עושה מתח,עליות כוח,מקבילים, שכיבות שמיכה,כפיפות בטן וגם ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-09-12, 18:22   #1 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של shachar189
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 1,205
ברירת מחדל אימון משקל גוף

אני כבר מתאמן תקופה בסגנון של משקל גוף ואני במחסור של תרגילים.
אני עושה מתח,עליות כוח,מקבילים, שכיבות שמיכה,כפיפות בטן וגם נתלה על המתח ומרים את הרגליים ב90 מעלות.
אני מחפש תרגילים ליד קידמית ,כתפיים וגם ולפלג גוף תחתון. יש המלצות?
__________________
AMD Phenom II X4 955 BE 3.2 | Corsair A70 Dual-Fan CPU Cooler | Gigabyte MA-770-UD3 Rev2 | OCZ 4GB DDR2 1066Mhz Reaper | Samsung Spinpoint F3 1TB | Samsung Eco Green F3 1TB | Asus CUCore HD5770 | LanCool PC-K60 | SeaSonic S12II-620 | Windows 7 X64 Ultimate

shachar189 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-12, 18:31   #2 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,672
ברירת מחדל

ניסיתי מלא אימונים, מה שלדעתי נותן תוצאות הכי טובות וטבעיות הוא אימון בגומי או חבל קפיצה
קפיצות בחבל בונה את כל הגוף, אינסטינקטים, גמישות, כוח, שיווי משקל
אפשר להתאמן אפילו עם גומי מקובע לריצפה\מוחזק ב-2 הידיים, בונה כתפיים חבל על הזמן

אוליי תנסה את השיטה P90X, שם הדגש הוא פחות משקולות ויותר אימון טבעי
שאגב אני בעד!
Lior2k לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 18-09-12, 22:32   #3 (קישור ישיר)
IO Pro
 
סמל האישי של GraFiTy
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,131
ברירת מחדל

תקנה TRX ותעשה מה שבא לך לכל הגוף
__________________

Pentium E6300
GigaByte GA-P31-ES3G
4GB GEIL BLACK DRAGON
Sapphire ATi HD4770
GraFiTy לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
המלצה לכפפות אימון Juiced דיבורים על הא ודא 8 28-12-11 17:54
שאלה על משקה לפני אימון לאנרגיה ZipoX דיבורים על הא ודא 18 14-07-11 7:47
מכשיר אימון שרירים דיגיטלי? Dragon דיבורים על הא ודא 24 03-10-09 23:15
אימון | צביעה בשביל הכיף rouvio אומנות דיגיטלית 22 10-03-09 21:09
בעיית משקל Natz כרטיסי מסך 6 24-03-08 15:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:03.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות