IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

עייפות תמידית בבית - אנרגיות? פסיכולוגי? פיסי ?

היי. יש נושא שמאוד מפריע לי בשוטף ואולי אמצא פה את הפתרון לבעיה. כשאני ביום עבודה בצבא אני יכול להיות ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-08-13, 20:52   #1 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,363
ברירת מחדל עייפות תמידית בבית - אנרגיות? פסיכולוגי? פיסי ?

היי.

יש נושא שמאוד מפריע לי בשוטף ואולי אמצא פה את הפתרון לבעיה.

כשאני ביום עבודה בצבא אני יכול להיות עייף מחוסר שינה בבית אבל בגלל שאני תמיד על הרגליים ולא יכול ללכת למיטה אז אני "זורם" עם זה .

כשאני ביום חופש / אחרי משמרת / שבת - אני ישן המון המון המון.
זה יכול להתבטא בלישון בשעה 3 בלילה, לקום ב8 לחזור לישון ולקום שוב ב11
לאחר מכן לישון שעה-שעתיים לאחר א. צהריים ולפעמים עוד שינה של שעה לפני הערב.

הנקודה הינה . למה ?
כן אני יודע שאתה בחוסר מעש אז אתה עשוי לישון יותר, וכשאתה פעיל אז הדם זורם ולא "יבוא" לך לישון.
הבדיקות דם שלי תקינות לחלוטין .

עוד שאלה זה שאני מכיר 2 גישות לשינה שמתנגשות:
א. על אדם בוגר לא לישון מעל 6-7 שעות ביום.
ב. יקיצה טבעית הטובה ביותר - אם ללכת לפי זה אני עשוי לישון אפילו 8 שעות בלילה, עוד שעתיים בצהריים.


מישהו בקיא בנושא ?
תודה.
ofir לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-13, 21:16   #2 (קישור ישיר)
IO OC Master
 
סמל האישי של eyal_ma
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 4,231
ברירת מחדל

מצבך הפיזי? אתה עושה ספורט באופן קבוע?
אתה אוכל מאוזן? מוותר על ממתקים בערבים?

שינה זה דבר מאוד אינדבידואלי ויש גם את העניין הפסיכולוגי של העירנות בבוקר שנובע מהחוסר חשק או מצב רוח נפשי.
__________________
I might be a dick, but I'm not stupid.
eyal_ma לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-13, 21:17   #3 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,363
ברירת מחדל

לא עושה פעילות גופנית.
אוכל מאוזן ובריא . לא אוכל ממתקים בכלל.
ofir לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-13, 21:18   #4 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

דווקא השינה המומלצת לבן אדם בוגר זה לא פחות מ 7 שעות שינה.
אוכל זה לא הדלק של הבן אדם, שינה זה הדלק אם נרצה להיכנס למונחים האלה.

7-8 שעות שינה של שינה טובה זה מעולה.
שנת צהריים קצרה זה משהו שאומרים שהוא טוב מאוד, אם יש זמן לזה.. סבבה.

ספורט מתון על בסיס קבוע ותזונה מגוונת - מעולה.
תמיד מצב נפשי ישפיע על איכות השינה.
אוכל נכון לפני שינה בלילה - גם חשוב שהמעיים\קיבה וכל מה שבפנים עובד ומפרק
לא יקבל עומס.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 11-08-13, 1:23   #5 (קישור ישיר)
I Want a New IO Title
 
סמל האישי של everdow
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 3,585
ברירת מחדל

תבדוק בבדיקות דם חומצה פולית
everdow לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 11-08-13, 1:27   #6 (קישור ישיר)
IO Member
 
סמל האישי של ramsalemix
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 160
ברירת מחדל

אתה יכול לשאול גם בפורום הפרעות שינה ולקבל תשובה מרופא(ד"ר אייל רוזנצוויג) שאולי תעזור יותר.
__________________
Raidmax Apex | X2 Raidmax 120mm Fan | Intel Whitesburg DP55WB | QuadCore Intel Core i5-750 | ARCTIC Freezer 7 Pro Rev. 2 | Gigabyte nVidia GTX 560 Ti Ultra Durable - GV-N560UD-1GI | G.skill F3-10600CL9 DDR3 2GBx2(4GB) 1333MHz | SeaSonic S12 Energy Plus SS-550HT 550W | Samsung HD502HJ F3 500GB & Samsung HD204UI F4 2TB | LG GH22NS40 | Samsung LA32B450 32" LCD TV & Acer AL1521 15" LCD | Microsoft SideWinder X4 | Logitech M570 | Windows 8 Pro x64
ramsalemix לא מחובר   הגב עם ציטוט
קישור פירסומי
ישן 11-08-13, 2:12   #7 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,672
ברירת מחדל

תעשה בדיקות דם ותראה שערכי ה-B12\חומצה פולית תקינים או שזה יכול להיות תת-פעילות של בלוטת התריס
בעיות הורמונליות ועוד..

אני יכול להגיד לך שהייתה תקופה שהייתי צריך B12+פו' וממצב ישנוני עברנו למצב של ספידים XD
אם זה אכן המצב, תנסה מוצרים של אלטמן (כמובן כפוף להוראות הרופא), הם מעולים!

אם אתה שורה תחתונה מעמיס על הגוף שלך בזמן שאתה בצבא ויש לך חוסר שעות שינה - מן הסתם שתהיה עייף
יש את המושג הזה "עייפות מצטברת"
גם אצלי בשרותי הצבאי מצאתי את עצמי מנמנם בכל הזדמנות שניתנת ולפעמים מעל ליום של שינה.

כיום יש עולם שלם בנושא "השינה" - הכי הרבה תתייעץ עם רופא, אוליי יפנה אותך למכון לשינה
__________________

נערך לאחרונה על ידי Lior2k, 11-08-13 בשעה 2:28.
Lior2k לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 11-08-13, 13:23   #8 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

אני חושב שהוא התכוון לזה שהוא עשה בדיקות דם והם תקינות.

כמובן שאני לא רופא אבל לפי מה שהוא ציין אני לא חושב שיש לו קושי להירדם או
קושי לא להירדם.. אלא שעות שינה לא מסודרות וכו'..
כאילו לא מצאתי משהו חריג פה.. שינה לא מסודרת וחוסר מעש בבית זה לא
חייב להראות על בעיות שינה.. אלא על מחשבות של מה לעשות בזמן הלא מנוצל
הזה.
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 11-08-13, 19:07   #9 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,363
ברירת מחדל

היי. cocainhore, אתה צודק .
בדיקות דם כלליות הראו תוצאות תקינות לחלוטין.
הבעיה שוב פעם היא שאני ישן מאוחר (2-3) קם מאוחר (10-11) [ומתבאס מזה..]
ולאחר מכן שוב ישן.. למה? כי אני בבית.
אם הייתי במסגרת עבודה אז לא הייתי ישן. הייתי ישן באוטובוס בדרך ליעד. אבל לא ביעד עצמו.
זה קורה לעוד אנשים ?
ofir לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
המלצות ל: מחשב נייד עבור טכנאי פיסי danifast מחשבים ניידים 5 10-01-13 17:35
עייפות, שביזות, חוסר חשק, אין כח - אצל כולם ככה או שרק אצלי? ofir דיבורים על הא ודא 18 27-08-09 14:23
המלצה: Tempest ב-375 ש"ח בפוקס פיסי Grillanda ספקי כח, מארזים ומודינג 2 24-12-08 19:50
לוג'יק פיסי - הניסיון שלי. wa11a מחשבים ומה שמסביב 4 12-08-08 20:20
GTX 260 של XFX בפוקס פיסי ב-..... GT-R כרטיסי מסך 13 13-06-08 17:53


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:48.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות