IOPanel

חזור   IOPanel > דבר חופשי > דיבורים על הא ודא
עמוד ראשי הירשם חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

דיבורים על הא ודא כאן מדברים על כל מה שלא קשור למחשבים , קליפים מצחיקים , תמונות הזויות , שאלות על החיים ושאר הגיגים

דבר חופשי : דיבורים על הא ודא

מידע לגבי אורח חיים בריא

היי, אני מרגיש שהזנחתי את הגוף כבר יותר מידי זמן והגיע הזמן לשינוי, במיוחד בהרגלי התזונה. אני מחפש מידע אמין ...
תגובה
 
קישור חוזר הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-01-14, 16:14   #1 (קישור ישיר)
oR.
IO Pro
 
סמל האישי של oR.
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,543
ברירת מחדל מידע לגבי אורח חיים בריא

היי,
אני מרגיש שהזנחתי את הגוף כבר יותר מידי זמן והגיע הזמן לשינוי, במיוחד בהרגלי התזונה.
אני מחפש מידע אמין ומוכח ולא איזה מידע מאתרים מזדמנים שזורקים הצהרות באוויר.
תודה מראש ותהיו בריאים
__________________
Intel Q9550| Asus P5Q-Deluxe | G.skill Trident 4GB 1066MHZ | Point Of View + EVGA 9800GT SLI| Antec 800W |Crucial 64GB SSD M4, Western Digital 500GB + 160GB
|CoolerMaster 690 | Thermalright TRUE | Logitech ZCinema| LG 24" W2486L | Nexus 5
oR. לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 03-01-14, 16:35   #2 (קישור ישיר)
IO Addict
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,677
ברירת מחדל

http://www.kilogram.co.il

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
amadey לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-14, 20:56   #3 (קישור ישיר)
IO Addict
 
סמל האישי של cocainhore
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 3,642
ברירת מחדל

צעד ראשון - מים, בלי מיצים בלי משקאות קלים מלאים סוכר. בריא לכליות, לשיניים ועוד ועוד.
זה הצעד לדעתי הכי חשוב כי זה משהו שאתה צורך בכמויות גדולות ( נוזלים ).. וזה הצעד שחייב להיות ראשון
אני לפחות ככה התחלתי בערך אחרי הצבא.
צעד שני - לגוון. בשר,דגים ( בהנחה שאתה לא טבעוני ), ירקות, פירות, גבינות, וכו'.. גיוון
זה דבר טוב.
צעד שלישי - ספורט לא פחות חשוב מאוכל. המון מידע באתרים שונים.. ספורט מתון אפילו..
לא מדבר על משהו אינטנסיבי.
צעד רביעי - החוכמה זה גם להכניס לך לתפריט ( בקביעות !!! ) דברים אקסטרה אקסטרה
בריאים - אגוזים, טחינה, רימונים ( או מיץ רימונים ), ברוקולי, דבש, שמן זית, אבוקדו, סלק ועוד.
איך להכניס את זה ? איך שאתה אוהב ! מרקים, סלטים, שייקים, מיצים, לא יודע.. בארוחת שישי
קבוע.. מה שמסתדר לך.

בקיצור.. אורח חיים בריא זה משהו שנכנסים אליו בהדרגה ( מניסיון אצלי זה לקח שנים )
והחוכמה היא להתמיד. הדבר היחיד שלי מאוד קשה זה להפסיק עם חלב ( נס קפה וכו' ),
הייתה לי מטרה להפסיק להכניס את זה לגוף ולשתות רק שחור פעם ביום אבל קשה לי מאוד.
מי שרציני יכול להצליח אבל אל תעשה את זה בבום כי אתה גם תחזור בבום.. בהדרגה.
בהצלחה..
cocainhore לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-14, 21:53   #4 (קישור ישיר)
IO Pro
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 2,969
ברירת מחדל

אני גם בתהליך דומה.
הפסקתי ב 80 אחוז משקאות ממותקים.
שותה מיצים טבעיים בעיקר מיץ רימונים.סוכר בכלל לא.
קשה להפסיק מתוק בצורה מוחלטת אבל זה תהליך ארוך.פירות אני אוכל ללא בעיה אבל שוקולד וופלים וכדומה אני כופה על עצמי גמילה - וזה קשה מאד.
ירקות - ארטישוק ברוקולי סלק מבושלים עם קצת מלח.
מרקים מכל הסוגים.
לחם לבן בצמצום.מעדיף לחם שיפון.בעייתי הקפה שאני מאד מכור ושותה רק ג'יקובס.
דבש לא נוגע כל כך כי זה גם סוכר אבל טבעי.
__________________
Intel I5 2500K | ASrock Z77 Pro 4 | DELL PERC 5 with Raid 5 array | Corsair XMS3 16GB |Intel HD3000 | Seasonic X-750 Modular | Crucial M4 SSD Samsung F3 X8 in RAID 5 | LG DVD-RW GH22NS40 Sata X18 LG DVD-RW GH22NS70 LG DVD-RW H42 | EMU 1212M | YY -W201 Microsoft Windows 7 Professional 32 Bit |Dell 2709 | Microsoft Laser Mouse 3000 | KAMA reader II 30 in one | Microsft ELIT keyboard |

Samsung Galaxy NOTE N7000
avidan33 לא מחובר   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-14, 10:29   #5 (קישור ישיר)
IO Rookie
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 25
ברירת מחדל

הנה אתר לא רע:
Stronger| ספורט ואורח חיים בריא
Mr.X לא מחובר   הגב עם ציטוט
תגובה


הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
אתה לא יכול לשלוח הודעות חדשות
אתה לא יכול לשלוח תגובות
הינך לא יכול לצרף קבצים להודעותיך
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך

vB code הינו פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
Trackbacksהינו פועל
Pingbacks הינו פועל
Refbacks הינו פועל

נושאים דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התייעצות לגבי המשך חיים? Eli100 דיבורים על הא ודא 2 15-02-10 2:22
SLEEP. בריא למחשב? Shayx תוכנה ומערכות הפעלה 3 24-01-09 13:18
מעוניין לפתוח חשבון אורח במחשב, ולהוריד ממנו את כל הסרויס שצריך למען OC בלבד. DJ.R אוברקלוקינג 8 01-09-08 23:22
איזה סוג מסך הכי בריא לעיניים? בניה מסכים ותצוגה 3 15-05-07 9:10
מידע חדש לגבי K10 וRD790 AshkenAZoNi חדשות 26 11-04-07 14:13


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 1:35.





מופעל על ידי: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
IOPanel.net © כל הזכויות שמורות